游泳体育运动宣传栏_游泳体育运动宣传栏图片

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       大家好，很高兴有机会和大家一起探讨游泳体育运动宣传栏的问题。我将用专业的态度回答每个问题，同时分享一些具体案例和实践经验，希望这能对大家有所启发。

1.游泳运动能够弘扬体育精神是什么

2.游泳有多少个项目呢？

3.国家二级游泳运动员标准

4.游泳都有哪些姿势？

5.游泳属于什么运动?

6.上海中考25米游泳满分标准

游泳运动能够弘扬体育精神是什么

       游泳最直接的精神就是强身健体，但是游泳可以让人有一种不怕困难，勇往直前，永不放弃的精神，这是最宝贵的精神！游泳是一项全身性的有氧运动，不管是增强体质、预防心血管疾病等方面都有非常多的好处。

       游泳可以提高心肺功能，游泳时，通过憋气可以有效地锻炼心脏及呼吸肌功能。游泳还可以提高免疫力、身体抗寒能力、增强胰岛素敏感性、消耗脂肪等。与其他运动相比，游泳可以避免运动损伤。因为在水中运动与陆地不同，由于水的浮力的作用，身体承受的重量减轻，关节肌肉承受的压力也减轻，有助于预防关节损伤。已经有下肢关节损伤无法在陆地进行冲击性运动（如跑步、跳绳等）者，也可以改成游泳运动，可以减轻关节压力。

       游泳是一种健康的运动，皮肤和水接触越多，你的皮肤自然就会越细腻，永远可以使身体的唿吸更多的氧气，而且对肺部有很大的好处，值得我们健身运动。游泳是一种十分均衡的运动项目，游泳比起器械健身要更加的舒适，而且会使我们的身材更匀称，线条更好看，这点大家可以看看我们国家的游泳运动就明白了。游泳对身体各个器官有很好的养护作用，特别是对一些身体有伤势的人好处最大，游泳可以使你恢复身体的伤病，其实道理很简单，这是因为水的浮力和压力作用。

       因为游泳锻炼意志，培养勇敢顽强精神。初学游泳者，要克服怕谁心里，要长期坚持游泳，就要克服怕苦、怕累、怕冷心理，在大风大浪的将、河、湖、海中游泳和冬泳，没有勇敢顽强的精神和坚强的意志是坚持不下去的。 因此，长期坚持游泳锻炼可锻炼意志品质，培养勇敢顽强、吃苦耐劳、不怕困难的品质。

游泳有多少个项目呢？

       游泳运动在全国乃至世界范围内大受好评，参与者踊跃的重要原因在于游泳对人体的健康的保持、提升和康复作用。这是所有其它运动项目无可相比的。

       人在游泳前进时，整个身躯都浸在水中，柔波不停地从各个方向经不同部位轻抚滑过，人们的头颈部、躯干、还有四肢能时刻感受到水的按摩，舒服至极，锻炼之余，还能体会到身心愉悦。

       游泳的好处诸多，特别是减脂、和治疗关节疾病。众所周知，运动前需要补充一定的能量，否则头昏眼花，不但不能起到有效的锻炼效果、还可能对身体造成伤害。有别于其他运动，游泳是全身在水中进行的运动。

       游泳池的水温一般为27度，相较人体体温低了10度左右，如果游泳前身体因为?食物或者饮用水变得较热，那么身体进入水中便会引起较大反差，?容易导致呕吐或肠胃不适；如果下水前身体?因饮食而过凉，?便会加重身体在水中的负担，影响运动效果。

       常游泳的人，心里素质肯定很高。有动力持续自我改善游泳技术，有着自我实现的目标与坚强意志，面对复杂的事情时，或者你有任何不愉快的时候一头扎进水里，在安静的池底。仿佛那一刻全世界就只有你自己。

       运动前吃巧克力能够满足运动时的最大能量需求，但这并不适用于游泳。游泳前，巧克力不能多吃，?吃多了容易引起血液粘稠，加之身体进入水中因水凉而身体缩紧，?容易造成血液流通不畅。

       游泳是一项全身参与的锻炼，对身体多部位功能有改善和提升作用。游泳可以提升人体心肺功能，增强免疫力，强健肌肉骨骼，增强消化系统功能。由于锻炼中手脚并用、不同姿势变换和间歇转身动作，可以增加四肢的协调性及人体的柔韧性。

       学会游泳掌握了一种求生技能。外出游玩时不幸落水或遇到突发水灾洪灾等特殊情况时，能够做到自保性命，安全顺利上岸。在他人落水的紧要关头，还可以伸出援手，救人于危难之中。

国家二级游泳运动员标准

       游泳有32个项目

       男子：自由泳50米，100米，200米，400米，1500米

       蛙泳 100米，200米

       蝶泳 100米，200米

       仰泳 100米，200米

       混合泳200米，400米

       自由泳接力 4*100米，4*200米

       混合泳接力 4*100米

       女子：自由泳50米，100米，200米，400米，800米

       蛙泳 100米，200米

       蝶泳 100米，200米

       仰泳 100米，200米

       混合泳200米，400米

       自由泳接力 4*100米，4*200米

       混合泳接力 4*100米

       成绩公报

       男子50米自由泳

       第一名：西埃洛（巴西），21秒30

       第二名：勒沃（法国），21秒45

       第三名：贝尔沃（法国），21秒49

       男子100米自由泳

       第一名：贝尔纳（法国），47秒21

       第二名：沙利文（澳大利亚），47秒32

       第三名：莱扎克（美国），47秒67

       塞萨尔（巴西），47秒67

       男子200米自由泳

       第一名：菲尔普斯（美国），1分42秒96（世界纪录）

       第二名：朴泰桓（韩国），1分44秒85

       第三名：范德凯伊（美国），1分45秒14

       男子400米自由泳

       第一名：朴泰桓（韩国），3分41秒86

       第二名：张琳（中国），3分42秒44

       第三名：拉·詹森（美国），3分42秒78

       男子1500米自由泳

       第一名：迈卢利（突尼斯），14分40秒84

       第二名：哈克特（澳大利亚），14分41秒53

       第三名：科克伦（加拿大），14秒42秒69

       男子100米蛙泳

       第一名：北岛康介（日本），58秒91（世界纪录）

       第二名：厄恩（挪威），59秒20

       第三名：迪博斯克（法国），59秒37

       男子200米蛙泳

       第一名：北岛康介（日本），2分7秒64

       第二名：理查德（澳大利亚），2分8秒88

       第三名：迪博斯克（法国），2分8秒94

       男子100米仰泳

       第一名：佩尔索（美国），52秒54（世界纪录）

       第二名：格雷韦尔斯（美国），53秒11

       第三名：维亚恰宁（俄罗斯），53秒18

       斯托科尔（澳大利亚），53秒18

       男子200米仰泳

       第一名：罗切特（美国），1分53秒94（世界纪录）

       第二名：佩尔索尔（美国），1分54秒33

       第三名：维亚恰宁（俄罗斯），1分54秒93

       男子100米蝶泳

       第一名：菲尔普斯（美国），50秒58

       第二名：查维奇（塞尔维亚），50秒59

       第三名：劳特斯滕（澳大利亚），51秒12

       男子200米蝶泳

       第一名：菲尔普斯（美国），1分52秒03（世界纪录）

       第二名：切赫（匈牙利），1分52秒70

       第三名：松田丈志（日本），1分52秒97

       男子200米个人混合泳

       第一名：菲尔普斯（美国），1分54秒23（世界纪录）

       第二名：切赫（匈牙利），1分56秒52

       第三名：罗切特（美国），1分56秒53

       男子400米个人混合泳

       第一名：菲尔普斯（美国），4分3秒84（世界纪录）

       第二名：切赫（匈牙利），4分6秒16

       第三名：罗切特（美国），4分8秒09

       男子4X100米自由泳接力

       第一名：美国队，3分8秒24（世界纪录）

       第二名：法国队，3分8秒32

       第三名：澳大利亚队，3分9秒91

       男子4X200米自由泳接力

       第一名：美国队，6分58秒56（世界纪录）

       第二名：俄罗斯队，7分3秒70

       第三名：澳大利亚队，7分4秒98

       男子4X100米混合泳接力

       第一名：美国队，3分29秒34（世界纪录）

       第二名：澳大利亚队，3分30秒04

       第三名：日本队，3分31秒18

       女子50米自由泳

       第一名：斯特芬（德国），24秒06

       第二名：托里斯（美国），24秒07

       第三名：坎贝尔（澳大利亚），24秒17

       女子100米自由泳

       第一名：斯特芬（德国），53秒12

       第二名：特里克特（澳大利亚），53秒16

       第三名：考芙琳（美国），53秒39

       女子200米自由泳

       第一名：佩莱格里尼（意大利），1分54秒82（世界纪录）

       第二名：伊萨科维奇（斯洛文尼亚），1分54秒97

       第三名：庞佳颖（中国），1分55秒05

       女子400米自由泳

       第一名：阿德林顿（英国），4分3秒22

       第二名：霍夫（美国），4分3秒29

       第三名：杰克逊（英国），4分3秒52

       女子800米自由泳

       第一名：阿德林顿（英国），8分14秒10（世界纪录）

       第二名：菲利皮（意大利），8分20秒23

       第三名：弗里斯（丹麦），8分23秒03

       女子100米蛙泳

       第一名：琼斯（澳大利亚），1分5秒17

       第二名：索尼（美国），1分6秒73

       第三名：尤基克（奥地利），1分7秒34

       女子200米蛙泳

       第一名：索尼（美国），2分20秒22（世界纪录）

       第二名：琼斯（澳大利亚），2分22秒05

       第三名：诺尔登斯坦（挪威），2分23秒02

       女子100米仰泳

       第一名：考芙琳（美国），58秒96

       第二名：考文垂（津巴布韦），59秒19

       第三名：霍泽尔（美国），59秒34

       女子200米仰泳

       第一名：考文垂（津巴布韦），2分5秒24（世界纪录）

       第二名：霍泽尔（美国），2分6秒23

       第三名：中村礼子（日本），2分7秒13

       女子100米蝶泳

       第一名：特里克特（澳大利亚），56秒73

       第二名：马格纳森（美国），57秒10

       第三名：斯基佩尔（澳大利亚）57秒25

       女子200米蝶泳

       第一名：刘子歌（中国），2分4秒18（世界纪录）

       第二名：焦刘洋（中国），2分4秒72

       第三名：斯基佩尔（澳大利亚），2分6秒26

       女子200米个人混合泳

       第一名：赖斯（澳大利亚），2分8秒45（世界纪录）

       第二名：考文垂（津巴布韦），2分8秒59

       第三名：考芙琳（美国），2分10秒34

       女子400米个人混合泳

       第一名：赖斯（澳大利亚），4分29秒45（世界纪录）

       第二名：考文垂（津巴布韦），4分29秒89

       第三名：霍夫（美国），4分31秒71

       女子4X100米自由泳接力

       第一名：荷兰队，3分33秒76

       第二名：美国队，3分34秒33

       第三名：澳大利亚队，3分35秒05

       女子4X200米自由泳接力

       第一名：澳大利亚队，7分44秒31（世界纪录）

       第二名：中国队，7分45秒93

       第三名：美国队，7分46秒33

       女子4X100米混合泳接力

       第一名：澳大利亚队，3分52秒69（世界纪录）

       第二名：美国队，3分53秒30

       第三名：，中国队，3分56秒11

游泳都有哪些姿势？

       国家二级游泳运动员标准如下：

       自由泳。50米池27.5秒、25米池26.5秒；仰泳。50米池35.5秒、25米池34.5秒；蛙泳。50米池37秒，25米池36秒；蝶泳。50米池32.5秒，25米池31.5秒。

更多介绍如下：

       依据《运动员技术等级管理办法》（国家体育总局令第18号）的规定，为保证运动员技术等级管理工作的顺利进行，体育总局根据项目实际决定调整摔跤、柔道、游泳项目《运动员技术等级标准》。该标准自2018年5月1日起实施（以比赛起始时间为准），请遵照执行。

出名的游泳运动员介绍：

       孙杨，1991年12月1日生于浙江杭州，男子1500米自由泳世界纪录保持者，男子400米自由泳奥运会纪录保持者。2012年伦敦奥运会男子400米自由泳、男子1500米自由泳冠军；2016年里约奥运会男子200米自由泳冠军。

       孙杨是世界泳坛历史上唯一一位男子200米自由泳、男子400米自由泳、男子1500米自由泳的奥运会世锦赛大满贯冠军得主，史上唯一一位男子400米自由泳世锦赛四连冠，唯一一位男子800米自由泳世锦赛三连冠，男子自由泳个人单项金牌数居世界第一。

       迈克尔·菲尔普斯（Michael Phelps），1985年6月30日出生于马里兰州巴尔的摩市，美国职业游泳运动员。

       2000年，15岁的菲尔普斯参加了悉尼奥运会，获得200米蝶泳的第5名。2001年，16岁的菲尔普斯打破了200米蝶泳世界纪录。在2003年巴塞罗那世界游泳锦标赛期间，他获得6块奖牌。

游泳属于什么运动?

1、自由泳：通常采用爬泳姿势进行游动，是两臂交替划水和两腿6次交替打水配合的游泳姿势。

       爬泳这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力、速度最快的一种游泳姿势，因此在比赛中比较常用。

       2、蛙泳：是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。蛙泳较省力，易持久，实用价值大。

       3、蝶泳：蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的。蝶泳时，身体俯卧在水中，依靠两臂强有力的划水和腿的波浪形打水动作推动身体前进。

       4、仰泳：又称背泳，是一种人体仰卧在水中的游泳姿势。仰泳字数在游动过程中，头部露出水面，呼吸方便；躺在水面上，比较省力。

上海中考25米游泳满分标准

       问题一：游泳属于户外运动吗 户外运动是指在户外进行的体育运动，与户内运动相区别，如：登山、滑雪、冲浪、划船、马术、自行车、马拉松、高山跳水等；也有许多户外、户内都有的运动项目，如：田径、体操、球类、武术、游泳、滑冰、射击、射箭、瑜伽、跳绳、拔河等；户内运动项目有很多，但同时都能在户外进行；游泳属于户外运动，也属于户内运动。

        过去，人们游泳，都是在江河湖海塘和室外游泳池中游泳，属于户外有氧运动；现在，随着经济的发展，许多地方都建有室内游泳馆，夏天游泳可以防晒，特别是到了冬季，人们大多喜欢在恒温游泳池游泳，而恒温游泳池都是在室内，所以游泳又属于户内运动。

        问题二：游泳是什么运动 放松轻松的运动

        问题三：游泳是什么运动类型 游泳属于全身运动,锻炼心肺功能和四肢协调能力.

        问题四：游泳有哪些分类？ 1、什么叫实用游泳：生产上、生活服务上使用价值较大的游泳方式称为实用游泳。如爬泳（自由泳）、蛙泳、侧泳、潜泳、踩水（立泳）、水上救护、反蛙泳（仰泳）。

        2、什么叫竞技游泳：是指有特定技术要求，按游泳竞赛规则规定进行竞赛的游泳项目。它可以分为在游泳池比赛和在公开水域比赛两大类。如自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳(又称海豚泳)和由这四种游泳组成的个人混合游泳，以及接力游泳比赛游泳。竞技游泳主要是以速度来决定名次的游泳，是根据游泳竞赛规则进行的，称为竞技游泳。

        3、花样游泳：它也称为“艺术游泳”。是集舞蹈、体操、游泳等项目于一体的竞技体育项目，对运动的身材、泳装、头饰、音乐及动作，编排都有很高的要求。它分为单人、双人、集体的比赛项目。它通过运动员的肢体在水面上的运动配合音乐，展现出各种优美动作和各种造型的艺术技巧，大给群众美好的享受，故有“水上芭蕾”美誉之称。

        问题五：游泳的作用是什么？ 5分 游泳是最受欢迎的健身运动项目之一。适当地进行游泳锻炼，不仅能给人带来心理上的愉悦，塑造流畅和优美的体型，还能够增强心血管系统的机能，增强体质，提高协调性。许多运动项目都容易给机体造成劳损或损伤，但游泳是劳损和损伤率最低的体育活动。因此，游泳是一项很好的、可以终身进行锻炼的健身运动。

        1. 改善心血管系统的功能

        心血管系统包括我们所熟知的心脏、肺、和负责将吸入的氧运送到肌细胞的血管。游泳时要克服水的阻力需要动用较多的能量，使心率加快，心输出量增大。坚持长期进行游泳锻炼，心脏体积呈运动性增大，心肌收缩有力，安静心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到提高。

        此外，游泳时人体处于平卧姿势，水对皮肤的压力又形成一种 *** 作用，因此，肢体，尤其是下肢的血液向心脏的回流比在陆地上直立状态下容易。而且水的阻力使肌肉难以像陆地上那样进行爆发式用力，这些特点非常适合中老年人进行锻炼，既能增强体质，又不容易因运动过于激烈而发生意外。

        2. 提高呼吸系统的机能

        水的一个主要特点是难以压缩性。因为水的密度比空气大800余倍，人在水中受到的压力要远远大于在空气中。这就是初学游泳者在水中感到呼吸困难的原因。由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大，这就迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。所以经常游泳，可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系统的机能。最明显的一个例子是肺活量的值。游泳运动员的肺活量可以达到4000到6000毫升，甚至7000毫升，而一般人只有3000到4000毫升。

        3. 改善肌肉系统的能力

        游泳是一项全身参与的运动，可以比其它运动动员更多的肌肉群参与代谢供能。

        虽然游泳不能塑造粗壮的、隆起的肌肉，但能够提高许多肌肉的力量和协调性，特别是躯干、肩带和上肢的肌肉。因为在水中游泳需要克服较大的阻力，游泳又是周期性的运动，长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。

        游泳还有一个很大的好处，即柔韧性的改善。这使得人们由于年龄限制而不能从事其它体育活动时，仍然能够继续游泳。由于游泳时身体活动的范围较大，定期进行游泳活动的人都会变得更加灵活和柔软。而且，正确的游泳技术要求肌肉在收缩用力前先伸长，这种运动方式有利于不断地提高柔韧性和力量。

        4. 使身体成分比例更加合理，从而塑造健美的体型

        如果你经常观看游泳比赛，一定会对游泳运动员那圆润、修长、比例适当的肌肉和健美的身材艳羡不已。因为肌肉工作方式的影响，游泳运动员一般有修长的身材，宽宽的肩膀，灵活的腰肢，匀称的体型。也许有人会说，我想通过游泳减肥，为什么没有效果呢？其实，要想通过运动减肥，必须达到一定的强度，坚持足够的时间，并且持之以恒。如果只是三天打鱼，两天晒网地到游泳池悠闲地游一点，当然不会有什么作用。如果用这种方式进行跑步、自行车或其它任何锻炼，结果也是一样的。

        5. 改善体温调节的机制

        由于水的温度一般低于气温，水的导热能力又比空气强数十倍，因此人在水中失散的热量远远快于在空气中。经常游泳能改善体温调节能力，从而更能够承受外界温度的变化。特别是冬泳，对这方面的改善作用尤其明显。

        6.预防疾病，治疗康复

        由于冷水的 *** ，长期进行游泳锻炼能增强机体抵御寒冷，适应环境的能力，可以预防感冒等疾病，使身体日益强壮。由于游泳时身体平卧，加上浮力的作用，可以使脊柱充分伸展，对一些脊柱病人有一定的康复作用。游泳还可以作为运动处方，治疗一些慢性疾病，如慢性肠胃病或慢性支气管哮喘等等。对于一些不适合直立锻炼的人群，如过度肥胖......>>

        问题六：游泳的基本知识是什么？ 30分 游泳，是在水上靠自力漂浮，借自身肢体的动作在水中运动前进的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，它包括蝶泳、仰泳（也称背泳）、蛙泳和捷泳（也称爬泳/自由泳）四种泳姿的竞速项目，以及花样游泳等

        游泳姿势一般分为爬泳（自由泳）、蛙泳、蝶泳和仰泳。爬泳速度最快，蛙泳姿势比较优美，蝶泳爆发力最强，仰泳最省体力。

        注意事项：

        1、必须在家长（监护人）的带领下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题，如果你的同伴不是家长（成年人），在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。

        2、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者，及感冒、发热、精神疲倦，身体无力都不要去游泳，因为上述病人参加游泳运动，不但容易加重病情，而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命。传染病患者易把病传染给别人。另外女同学月经期间均不宜游泳。

        游泳热身

        3、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。

        4、感冒、生病、身体不适或虚弱、饭后、空腹、饮酒不宜游泳。

        5、被污染的（水质不好）河流、水库、有急流处、两条河流的交汇处以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般来说，凡是水况不明的江河湖泊都不宜游泳。恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。

        6、在入水之前最好先体验一下水温，如果有过冷或者过热的水温时尽量不要急于下水。池水的水温对血液循环、心脏、血压、呼吸、新陈代谢、人体皮肤、肌肉都有影响。

        7、下水前要先在岸上做准备活动，热身10到15分钟，活动关节以及各部位肌肉。否则突然进行较剧烈的活动，容易使肌肉受伤或发生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动。

        8、潜在危险有腿抽筋、头晕、头痛、恶心、呕吐、胸闷、耳痛、耳鸣、腹痛、腹胀、眼睛痒痛等。

        9、易发疾病有结膜炎、中耳炎、鼻窦炎、咽喉炎、接触性皮炎、过敏性皮炎、吸入性肺炎等。

        问题七：游泳是有氧运动吗 是的.

        游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能，还能锻炼你几乎所有的肌肉

        问题八：游泳分哪几种啊 有什么区别 分为五种 分别是自由泳 蝶泳 蛙泳 仰泳等

        问题九：游泳有哪些好处? 游泳对人体健康的好处

        游泳不仅同许多体育项目一样，对多种慢性疾病有一定的治疗作用，而且还有其独特的治疗价值，其主要原因有以下几点：

        （l）游泳是在阳光、空气、冷水三浴兼并的良好的自然环境中进行的体育运动项目，从而集中了阳光浴、空气浴和冷水浴对人的所有疗效。

        （2）游泳锻炼是一种全身性的锻炼，因而它对疾病的治疗也是一种综合性、全身性的治疗。通过游泳锻炼，可增强人体神经系统的功能，改善血液循环，提高对营养物质的消化和吸收，从而能增强体质，增强对疾病的抵抗力，并获得良好的治疗效果。

        （3）游泳锻炼能增强人体各器官、系统的功能，慢人通过游泳锻炼，可增强发育不健全的器官、系统的功能，使已衰弱的器官、系统的功能得到恢复和增强，从而使疾病得到治疗。

        （4）游泳锻炼既可陶冶情操、磨炼意志，培养人同大自然搏斗的拼搏精神，又能使病人建立起战胜疾病的信心，克服对疾病畏惧烦恼的消极心理，因而十分有利于健康的恢复和疾病的治疗。

        （5）增强心肌功能

        人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。经常游泳的人，心脏功能极好。一般人的心率为70――80次/分，每搏输出量为60――80毫升。而经常游泳的人心率可达50――55次/分，很多优秀的游泳运动员，心率可达38――46次/分，每搏输出量高达90――120毫升。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。

        （6）增强抵抗力

        游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。经常参加冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，是脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。

        （7）减肥

        游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快，实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。

        （8）健美形体

        人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。

        （9）加强肺部功能

        呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。据测定：游泳时人的胸部要受到12―15公斤的压力，加上冷水 *** 肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。一般人的肺活量大概为3200毫升，呼吸差（最大吸气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差）仅为4―8厘米，剧烈运动时的最大吸氧......>>

        问题十：游泳属于户外运动吗 户外运动是指在户外进行的体育运动，与户内运动相区别，如：登山、滑雪、冲浪、划船、马术、自行车、马拉松、高山跳水等；也有许多户外、户内都有的运动项目，如：田径、体操、球类、武术、游泳、滑冰、射击、射箭、瑜伽、跳绳、拔河等；户内运动项目有很多，但同时都能在户外进行；游泳属于户外运动，也属于户内运动。

        过去，人们游泳，都是在江河湖海塘和室外游泳池中游泳，属于户外有氧运动；现在，随着经济的发展，许多地方都建有室内游泳馆，夏天游泳可以防晒，特别是到了冬季，人们大多喜欢在恒温游泳池游泳，而恒温游泳池都是在室内，所以游泳又属于户内运动。

       男生22秒，女生25秒。根据查询网易官网显示，，上海中考25米游泳满分标准，男生为22秒内，女生为25秒内，游泳体育运动项目之一，也是是夏季里消暑更好的运动之一。游泳(Swimming)是人们凭借自身肢体动作在水中进行运动的技能，分为竞技游泳和实用游泳，是人类在与大自然斗争的过程中产生和发展而来的。

       好了，关于“游泳体育运动宣传栏”的话题就讲到这里了。希望大家能够对“游泳体育运动宣传栏”有更深入的了解，并且从我的回答中得到一些启示。